冬日睡眠，如何焕新您的幸福指数？

冬季主“藏”，以养精蓄锐为来年的生长做准备。此时，人体也最好顺应时节特点休养生息，早睡晚起，延长睡眠时间，为身体蓄能。其实，睡个好觉不仅赋予我们充沛的精力，也会带给我们浓浓的幸福感，提升我们的幸福指数。
不知何时起，同物质需求、精神满足相关的幸福指数进入了睡眠领域，并被推崇到影响品质生活的层面。注重生活品质和睡眠质量的人们，开始对影响睡眠的方方面面提出更高要求。那么，如何在冬季睡好，有效提高冬日睡眠幸福指数呢？这不单单要延长睡眠时间，还要从影响睡眠的诸多因素着手。

调控睡眠温度 体验暖心呵护
理想的睡眠温度因人的主观感受而不同，太热使人身心烦躁不易入睡，太冷则让人手脚冰冷难以入眠。温度是影响睡眠品质的关键性因素之一，在个体最舒适的温度下睡眠，温暖惬意的体验瞬间提升主观幸福感。纵观影响睡眠的温度，可区分为两种类型，其一是室温，其二是被窝内温度。
一般情况下，室内温度控制在20℃～23℃最宜睡眠。如果室温过高，室内空气会变得干燥，人的鼻腔和咽喉易发干、疼痛，也会让人心生烦躁。室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，则容易伤风感冒。寒冬时节，根据人体的生理状况和对外界的反应，室内温度最好保持在18℃～22℃之间。而据研究表明，被窝温度以32℃～34℃为宜。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人的热能，体表受到寒冷刺激会导致大脑皮层兴奋而推迟入睡时间。

为了避免寒冷的侵袭，巧妙选择保暖、舒适的睡眠用品，不失为好方法。瑞典顶级床具品牌海丝腾，以柔软、支撑性、空气流通，以及温度为中心，精心挑选会呼吸的纯天然原材料打造床上用品，为身体自动调节温度的同时，营造绝佳睡眠体验。由优质纯白鹅绒和细羽毛填充的羽绒被，轻盈透气，寒冷冬日盖在身上，保温性能极佳。以透气性极佳的马尾毛、保暖性能优质的羊毛、柔软丰盈的棉花等纯天然原材料打造的海丝腾顶垫，冬暖夏凉，接触皮肤的瞬间产生热量，为身体带来冬日里最暖心的呵护……海丝腾所有床上用品，都是为了让您的睡眠体验更加完美，提升您的幸福感。