[原创]Cheire工作之余的生活哲学

腹部训练  /  平躺式腹部训练椅

训练要素：整个过程，头、肩、背始终靠在椅上，手部不要用很大的借力。

(左)背部训练  /  高拉/划船训练机

训练要素：在下拉的整个过程中，肘关节一直垂直向下。

(右)臀部训练  /  臀部外展机

训练要素：手握住手柄，用臀部力量摆动。

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