运动零借口时尚动起来

2009-09-18 15:35 来源：pclady

今天我们邀请了健身教练Carrie老师现场为大家示范一套帮助大家塑身的有氧动作，这套动作不仅可以在家里就能轻松的练习，而且能够帮助我们轻松的塑造美好的体型哦。什么是时尚与运动的结合？下面让我们一起来学习一下吧！

　　第四个动作：帮助收紧大腿内侧的赘肉

　　1、我们需要一个小球来配合动作。把球轻轻的到在双膝内侧，同时膝盖向内夹紧，然后平躺下来。

　　2、将脚抬到水平面同时保持你的膝关节成90°，保持这个角度慢慢将脚尖轻轻点地，注意下背部与地面的接触。

　　3、脚尖轻轻点地同时腹部向内压紧，再慢慢抬起来，重复动作。

PClady独家专稿，未经许可请勿转载！

提示：键盘也能翻页，试试“← →”键

本内容由“太平洋时尚网“原创，未经允许，请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问，请先与我们联系。

分享到：

热门文章

特别策划

免费试用

时装百科

精品推荐

明星热点

运动零借口 时尚动起来