运动零借口 时尚动起来
2009-09-18 15:35
来源：pclady
今天我们邀请了健身教练Carrie老师现场为大家示范一套帮助大家塑身的有氧动作，这套动作不仅可以在家里就能轻松的练习，而且能够帮助我们轻松的塑造美好的体型哦。什么是时尚与运动的结合？下面让我们一起来学习一下吧！
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第五个动作：帮助收紧腹部的多余赘肉 1、身体平躺下来。手心夹着球让它向内挤压，手臂向上伸展与地面垂直。 2、慢慢将头抬起来，看着你膝盖的远方，卷动你的后背向上抬起来到45°的位置。 3、放松回到地面，再重复动作。
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