碧昂斯被称为“天后”是有她一定道理的,她的歌唱实力、舞蹈实力,还有她在娱乐界和时尚界的影响力,都是相当不一般。今年,她更是作为封面人物登上美版VOGUE九月刊,有碧天后坐镇,九月刊大战中,美版VOGUE在霸气上就甩出其他杂志几条街。
第四项:手臂运动 举起双手,舞起来!这个动作,哪怕在办公室的白领一族也可以练起来哟。 举起双手,舞起来! 这个有一点类似拳击的动作,很锻炼手臂哦。 类似拳击的动作 好,现在,让我们放松手腕,把力量集中在手肘。 把力量集中在手肘
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