天后碧昂斯的MV 剪剪就是一部运动健身教程

2015-08-17 18:16 来源:pclady

碧昂斯被称为“天后”是有她一定道理的,她的歌唱实力、舞蹈实力,还有她在娱乐界和时尚界的影响力,都是相当不一般。今年,她更是作为封面人物登上美版VOGUE九月刊,有碧天后坐镇,九月刊大战中,美版VOGUE在霸气上就甩出其他杂志几条街。

  第四项:手臂运动
 
  举起双手,舞起来!这个动作,哪怕在办公室的白领一族也可以练起来哟。
 

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举起双手,舞起来!
 
  这个有一点类似拳击的动作,很锻炼手臂哦。
 

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类似拳击的动作
 
  好,现在,让我们放松手腕,把力量集中在手肘。
 

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把力量集中在手肘
 

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